Тот, кто волнуется, имеет шансы выступить лучше. Удивлены? Объясню: волнение нас тонизирует. Тревожность, с эволюционной точки зрения, нужна, чтобы сигнализировать об опасности и предпринимать меры по ее устранению/предупреждению. Проще говоря, страх выступления заставляет нас стараться, чтобы не облажаться. Выгорание и спокойное безразличие — вот где зона риска.
Конечно, стоит заметить, что степень волнения бывает разной. Если у вас не просто мандраж, а
паника, пелена перед глазами и вам прямо физически плохо, то, разумеется, стоит попробовать способы приведения себя в рабочее состояние. Опять же: не убрать волнение «под ноль», а снизить уровень стресса. Есть
масса приемов и техник для этого: физические упражнения, дыхательные, мимические, медитативные и т. д.